週末は、地元の海でSUP（Stand Up Paddle）。
ハワイ生まれの、今人気の新しいウォータースポーツです。

サーフィンよりも大きな板を使い、立った状態からパドルで漕ぐので、比較的始めやすく、女性やお子さんにも出来ます。
奥も深いので、飽きること無く、続ける事が出来ます。

のんびり2時間、約6kmほど漕いで終了。

運動後のたんぱく質補給に、植物性プロテインsolaina [hilo]。

持たれない飲み口ですっきり。