忙しい朝でも簡単に栄養たっぷりのメニューを紹介

今日は、お急ぎ朝ごはんレシピのご紹介です。

ソライナ・プロテイン［ダーク・チョコレート味］を使って、「たんぱく質たっぷりのオートミール」。
小鍋一つで栄養満点。パパッと簡単に作れます。

【材料】
オートミール・・・・・30g
アーモンドミルク・・・・200ml
ソライナ・プロテイン［ダーク・チョコレート味］・・・・  10g
くるみ・・・・お好みの量
レーズン・・・・お好みの量
シナモンパウダー・・・・お好みの量

【作り方】
1）小鍋でアーモンドミルクを温めます。
2）一旦火を止めて、アーモンドミルクにソライナ・プロテイン［ダーク・チョコレート味］を入れて、よく混ぜます。
3）2）の鍋にオートミールを加え、おかゆ状になるまで加熱します。
4）3）にレーズンを入れて、少し加熱したら、火を止めます。
5）4）を器に入れて、くるみとシナモンをトッピングします。

甘さが物足りない場合は、蜂蜜などを加えるといいですね。

このレシピだと、たんぱく質はおよそ10g、カロリーは200kcal弱です。
食物繊維は約10g摂取できます。（アバウトな計算ですが・・・）

オートミールもアーモンドミルクもソライナ・プロテイン［ダーク・チョコレート味］も食物繊維量が多いので、一日に必要とされる食物繊維の半分の量が摂取できます！

人工甘味料不使用なので、素材の持つ本来のおいしさを味わうことが出来るのも魅力。

バナナを加えたり、好みのナッツ類をもっと加えても美味しいですよ。シナモンはぜひトッピングしてください。

風味がアップするだけでなく、毛細血管を元気にする働きがあるので、ボディメイクや美肌づくりをサポートしてくれます！

ソライナ・プロテイン［ダーク・チョコレート味］